8:53 AM 4/4/2020
BÍ QUYẾT LÀM 5 LOẠI TRÀ THẢO DƯỢC GIẢM CÂN TẠI NHÀ
Trà giảm cân là gì?
Trà giảm cân được coi là một loại thực phẩm chức năng giúp người uống giảm cân an toàn. Trà giảm cân là các loại thảo dược có chức năng giảm cân dựa trên cơ chế đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Bài viết này Dược sĩ sẽ giới thiệu tới các bạn cách làm 5 loại trà giúp giảm cân tại nhà.
Công dụng của trà giảm cân
Tăng cường sự trao đổi chất
Giúp đốt cháy calo
Những lưu ý khi sử dụng Trà giảm cân
Tuy nhiên các loại trà giảm cân an toàn chỉ tốt khi bạn sử dụng nó đúng cách. Vì vậy, bạn nên lưu ý một số vấn đề khi sử dụng Trà giảm cân tự làm tại nhà.
|
Nếu uống lúc đói thì các chất có trong trà giảm cân có thể làm co thắt cơ trơn dạ dày và gây ra các tổn thương dạ dày. Nếu như ăn no mà uống trà sẽ làm giảm hấp thu thức ăn, gây đầy bụng khó tiêu. Vì thế tốt nhất hãy đợi 30 phút hoặc tầm 1 tiếng sau bữa ăn rồi uống trà là tốt nhất. Hoặc nếu có thể bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ lót dạ rồi mới uống trà. |
 Uống trà vào ngay trước bữa ăn (sáng, trưa, tối) cũng là thời điểm lý tưởng.
Như vậy trà sẽ giúp làm đầy bụng nên khiến bạn không muốn thèm ăn nữa, giảm cảm giác đói, tăng hiệu quả giảm cân.
|
Khi uống trà giảm cân thì bạn nhớ không nên uống quá sát vào giờ đi ngủ buổi tối.
Do sẽ gây buồn tiểu đêm, bạn phải dậy liên tục để đi tiểu nên dễ gây mất giấc ngủ.
|
Các bước cơ bản để tự làm trà giảm cân tại nhà
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Lựa chọn những loại nguyên liệu tươi mới. Nguồn gốc nguyên liệu nên rõ ràng, mua tại các cơ sở uy tín, để đảm bảo nguồn nguyên liệu không có lẫn thuốc, hóa chất trừ sâu.
Sau đó rửa sạch nguyên liệu. Để ráo nước và cắt nhỏ. Sau đó tiến hành phơi khô. Có thể phơi khô trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô bằng nhiệt độ gián tiếp như sao trên bếp lửa, hoặc sấy khô bằng lò vi sóng.
Bước 2: Sấy khô nguyên liệu và cho vào bao bì
Các bạn nên sấy khô thảo dược thật kĩ. Việc này sẽ giúp bảo quản trà thảo dược được lâu.
Sau đó, bạn cho thảo dược vào túi kín khí chuyên dụng. Túi này có bán ở các cửa hàng chuyên bán túi nilon. Đây là túi chuyên dụng, có mép mít chặt, dùng trong y tế, tại nhà thuốc, quầy thuốc nhiều, giúp bảo quản hàng hóa rất tốt.
hi nào thưởng thức thì lấy lượng vừa đủ và pha nhé.
Bước 3: Các bước pha trà
Mỗi lần pha tra, bạn lấy khoảng 3- 5g lá trà đã làm ở trên vào trong 100- 150ml nước sôi. Đậy kín nắp từ 6- 8 phút cho nước ngấm thảo dược thì các bạn có thể thưởng thức.
Ưu điểm của 5 loại trà thảo dược giảm cân tự làm tại nhà
Trà hoa Bụp giấm
Trà hoa bụp giấm có thể giúp giảm mức mỡ trong máu rất hữu hiệu.
Theo kết quả của nghiên cứu ở 60 người mắc bệnh tiểu đường sau một tháng uống trà hoa bụp giấm, lượng cholesterol tốt (HDL) có xu hướng tăng lên, trong khi cholesterol xấu (LDL) giảm đi đáng kể.
Trà hoa bụp giấm không chứa calo. Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, loại trà này còn có khả năng ức chế men Amylase, hạn chế sự hấp thụ tinh bột và đường vào cơ thể.
Trà xanh giảm cân
– Trà xanh có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và caffein. Caffein là chất hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Caffein có tác dụng kích thích dịch tiết của dạ dày. Giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đồng thời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, giảm hẳn việc tích mỡ dưới da.
– Trà xanh có chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng hỗ trợ tích cực trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu. Giúp giảm cân an toàn.
– Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng ức chế cơn thèm ăn. Giúp kiểm soát lượng thức ăn đi vào cơ thể. Nhờ vậy, lượng tinh bột và chất béo được nạp vào cơ thể sẽ ít hơn hẳn so với khi bạn không uống trà xanh.
Trà lá sen
Kết quả nghiên cứu cho thấy lá sen có tác dụng giảm béo và chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Do trong lá có nhiều loại alkaloid và flavonoid đặc. Hiện nay lá sen còn được sử dụng để phòng ngừa và chữa trị béo phì, phòng trị cao huyết áp, cao mỡ máu, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành tim và viêm túi mật. Theo các chuyên gia, những người cao tuổi cơ thể đã suy yếu, động mạch não đã bị xơ cứng, hoặc từng bị liệt nửa người do tai biến mạch máu não, nên thường xuyên sử dụng lá sen.
Công dụng của lá sen được truyền nhau nhiều nhất là giảm béo, hạ mỡ máu. Sỡ dĩ nước lá sen giảm mỡ máu là do tính chất thanh nhiệt, bình can. Thành phần có trong lá sen có chất kiềm, gluxit, những chất đó có tác dụng giãn mao mạch, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, giảm béo.
Trà giảm cân từ Khổ qua (Mướp đắng)
Khổ qua (mướp đắng) vị đắng, tính mát, không độc thường được dân gian sử dụng làm món ăn thanh nhiệt trong những này nắng nóng, chữa say nắng, chữa rôm sảy cho trẻ con.
Y học hiện đại xem khổ qua như một chất ngừa tiểu đường tốt, giúp giảm nhanh mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Trà nấm phục linh
Đây là một loại nấm lỗ sống ký gửi trên cây Thông. Nấm phục linh có tác dụng đốt cháy, tiêu huỷ mỡ thừa, khống chế sự hấp thu nhiệt lượng một cách hiệu quả. Ngoài ra còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể giảm cảm giác đói nhưng không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể, do đó không nhất nhất thiết ăn kiêng hay luyện tập thể dục mà vẫn giảm béo một cách an toàn, hiệu quả, khoa học và không ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý.
Bài viết trên đây đã giới thiệu với các bạn các bước tự làm trà giảm cân tại nhà. Việc tự làm trà giảm cân tại nhà cũng tiêu tốn một khoảng thời gian kha khá của bạn. Vì thế muốn tự làm trà giảm cân bạn nên cân đối quỹ thời gian cũng như chi phí bỏ ra. Trong trường hợp bạn không có thời gian tự làm trà, hoặc không có nguồn mua thảo dược an toàn thì bạn có thể chọn các sản phẩm được các công ty Dược phẩm chế biến sẵn. Ưu điểm khi mua các sản phẩm này là tiêu chuẩn chất lượng phải đảm bảo (do chỉ được bán khi có giấy phép chứng nhận của Bộ Y tế).
Một số sản phẩm Giảm cân từ thảo dược rất hiệu quả bạn có thể tham khảo như
Viên giảm Cân Best Slim Collagen
Tổng hợp: Dược sĩ Thu Hà